Month: January 2024

这种“圣诞节精神”，因为这些日期会让人想起悲伤和痛苦的感觉，因为不得不进入并不是每个人都能认同的“圣诞节角色”。不知何故，我们被迫保持这种分享、慷慨、心情愉快以及必须为他人服务的习惯。 为什么圣诞节有时会给我们带来如此负面的影响？ 在这个时期，开支猛增，义务也显得我们必须履行，“我们要做的”就是与家人和朋友团聚，保持快乐的精神高于一切。这些要求可能会唤醒某些影响我们心态的矛盾心理： 如果在我们的环境中存在家庭冲突或与某些人的冲突，在这一年的剩余时间里，我们设法避免，回避排斥会变得更加困难，因为我们通常会聚在一起，而以前克服的情况，可能会成为痛苦的根源并产生一些不适 对于那些失去亲人的人来说，这些圣诞节聚会揭示了因失去亲人而产生的空虚感，并重新点燃了悲伤的感觉。在这些情况下，你会与所有这些负面情绪联系起来，并出现孤独感，这是很常见的。 这些承诺的压力、大量人群、缺乏休息时间、经常涉及“入不敷出”的。 高额开支等，也会导致人 们以消极的方式体验圣诞节。 另一方面，在生理层面上，熬夜和作息时间的改变会影响生物节律的改变、暴饮暴食、饮酒量比我们平时习惯的多……这些和其他情况都会产生器质性功能障碍，产生不适.. 如果我们盘点年初制定的所有决议，有时我们会发现并非所有决议都已实现，这可能会让我们产生某些负面情绪，这些负面情绪会干扰并使其难以维持目标。这个假期是预期的、几乎是“必需的”快乐。 然后…遇到这些情况该怎么办？ 尽管存在所有这些情况，如果我们尝试对这些日期的现实进行客观评估，我们就会意识到圣诞节本身并不是感觉不舒服的直接原因。每年这个时候出现和加剧的负面情绪肯定来自我们生活中存在的一些冲突，这些冲突我 WhatsApp 号码数据 们尚未解决，并且在某种程度上仍然伤害着我们。 因此，现在是反思我的个人情况、我与他人的关系如何以及与其他人可能存在哪些应该尝试解决的冲突的好时机。 让我们自己享受这些日子，并为未来一年设定切合实际的目标，将取决于。 我们关注的重点 如果我们 能够专注于积极的方面，关注微小的成就，并选择让自己周围都是让我们感觉良好的人，那么我们肯定可以享受这些假期，以积极的态度开始新的一年，直接影响我们面对一切的方式，无论发生什么，并继续成长为人。 重要的是要能够允许自己不做百分百，能够审视自己，能够评估我们需要什么以及我们可以给予多少。在没有压力的情况下，确定优先事项并努力确保我们的环境不会迫使我们采取与让我们感觉良好的态度背道而驰的态度。 然而，我们并不总是有能力将自己置于对自己宽容的位置，并找到解决使我们有这种感觉的问题的方法。这通常会让人感到沮丧，因此有时可能有必要去找专业人士来指导我们。 通过心理治疗，我们可以识别阻碍我们幸福的困难和冲突，发现它们如何影响我们，并制定帮助我们找到解决方案的策略。重要的是要允许我们自己去感受和成为我们需要的样子，因为那时我们才能开始认识自己，并在所有那些让我们 空軍基地目錄 担心、压垮我们和我们想要改进的方面上下功夫。如有任何疑问，请随时与我联系。 Almudena Pingarrón Salazar，心理学家和治疗师。是继续阅读以了解您需要的一切。如何使用望远镜看星星我们将为您提。